Niedrige Fat Rezept Guide

Sexy, Figur umarmt Kleidung sind die ganze Wut heutzutage, und es scheint, dass die meisten Mode-Trends sind scharf auf die Betonung der Figur. Deshalb ist es kein Wunder, dass die meisten Menschen, vor allem Frauen, nach Wegen suchen, um schlank zu bleiben und dünn zu bleiben.

Gehen in die Turnhalle und Übung Programme haben immer geholfen Menschen, ihre Körper in guter Form zu halten. Das Ausarbeiten umfasst in der Regel Körperbau und Muskelaufbau für einen formschöneren, getönten und muskulösen Körper. Es wird härter, wenn du ein beschäftigtes Mädel bist, aber es ist immer noch einen Versuch wert!

Manche Menschen, auf der anderen Seite, beobachten reduzieren Diäten, die in der Regel eine kontrollierte Aufnahme von Lebensmitteln. Eines der beliebtesten Diäten ist die fettarme Ernährung, die auf eine strikte Einhaltung der Verzehr einer minimalen Menge an Mast Lebensmittel besteht.

Fettarme Diäten haben so eine große Anzahl von Anhängern gewonnen, weil sie in einer großen Anzahl von Fernsehsendungen, Werbespots, im Internet und so weiter vorgestellt wurden. Auch Regierungen haben Leitlinien für das, was wir essen sollten, vor allem in Bezug auf Fett. Im Allgemeinen sagen die Richtlinien, dass die Gesamtfettaufnahme nur 20% bis 35% der gesamten Kalorienzufuhr ausmachen sollte, und nur 10% der Kalorien sollten aus gesättigten Fetten stammen, die in tierischen Produkten gefunden werden. 10% der Fette, die wir essen, sollten aus Fisch, Nüssen, Olivenöl und Brotaufstrichen kommen. Dies sind die sogenannten einfach ungesättigten oder mehrfach ungesättigten Fette. Diese Arten von Fetten sind von Vorteil für unsere Körper und können unsere Gesundheit verbessern.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass die Cholesterinaufnahme auf ein Niveau von weniger als 300 mg pro Tag gehalten werden sollte, und wenn Fleischprodukte nicht vermieden werden können, sollten diese mager, fettarm oder sogar fettfrei sein. Dasselbe gilt auch für Geflügel und Milchprodukte. Grundsätzlich müssen wir unsere Ölaufnahme auf sechs Teelöffel pro Tag beschränken, auch solche, die in Salatdressings und Mayonnaise verwendet werden.

Diese Richtlinien sind ziemlich spezifisch und machen viel Sinn, aber sie haften, besonders wenn sie von leckeren Speisen umgeben sind, ist leichter gesagt als getan. Allerdings gibt es tatsächlich eine große Anzahl von fettarmen Rezepten, die für wirklich angenehme Mahlzeiten sorgen.

Niedrige Fettrezepte beinhalten in der Regel viele Körner, Obst und Gemüse. Sie brauchen nicht, dass Sie ein Veganer werden, aber es kann helfen, wenn Sie bereits eins sind. Allerdings, wenn Sie nicht vegan sind, gibt es noch einige fettarme Rezepte, die Sie verwenden können, um große leckere Gerichte zu schaffen.

Mein persönlicher Favorit ist die Al Fresco Chicken Wurst. Diese Hühnerwurst, obwohl weitgehend ein Fleisch-basiertes Produkt, hat 75% weniger Fett als eine regelmäßige Wurst. Auch hat es weniger als 10g Kohlenhydrate pro Wurst. Es ist sehr praktisch, diese Wurst in einem niedrigen Kohlenhydrat und fettarme Mahlzeit enthalten. Da die meisten Würstchen viele Konservierungsstoffe enthalten, könnte man das auch für Al Fresco halten, aber unglaublich enthält diese Hühnerwurst keine Konservierungsstoffe oder andere künstliche Zutaten. Diese Würstchen machen besonders leckere und gesunde Mahlzeiten für Kinder. Ich genieße es, Al Fresco Chicken Wurst zum Frühstück zu essen und finde sie besonders gut mit Apfel-Ahornsirup. Das kann eine ungewöhnliche Kombination sein, aber glauben Sie mir, es ist so lecker, dass ich es jeden Morgen essen kann und niemals davon müde. Al Fresco haben eine Menge von verschiedenen Sorten, die für alle Arten von wirklich guten Rezepten zu machen.

Abgesehen von Dean & David Mahlzeiten, gibt es viele fettarme Gerichte zur Auswahl. Alles, was Sie tun müssen, ist herauszufinden, was Sie am besten genießen, und ständig probieren Sie neue gesunde Zutaten und Gerichte, die Ihre fettarme Kochen zu verbessern. Viel Glück!